四两拨千斤——第十条铁律懂劲不顶 有人推你胸口，你是不是本能就顶回去？硬碰硬，
四两拨千斤——第十条铁律懂劲不顶
有人推你胸口，你是不是本能就顶回去？硬碰硬，
元静二二的文章
拳友问：站桩到底该睁眼还是闭眼？我睁了三年，越站越累。 答：您这句话，说到点子
拳友问：站桩到底该睁眼还是闭眼？我睁了三年，越站越累。
答：您这句话，说到点子
太极拳：给自己装一个“内在开关” 抛结论： 打太极拳，不是为了打别人，是为了打
太极拳：给自己装一个“内在开关”
抛结论：
打太极拳，不是为了打别人，是为了打
-- 太极十年不出功？秘密就这六个字 老李打了十年太极，录像一看，比教材还标
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太极十年不出功？秘密就这六个字
老李打了十年太极，录像一看，比教材还标
孙禄堂说的“那条龙”，你身上有没有？ 练拳的人，十有八九输在一个“急”字上。急
孙禄堂说的“那条龙”，你身上有没有？
练拳的人，十有八九输在一个“急”字上。急
第一次站桩站到“有感觉”，是练了大概半年之后的事。 那天跟往常一样，膝盖松着，
第一次站桩站到“有感觉”，是练了大概半年之后的事。
那天跟往常一样，膝盖松着，
站着不动，凭什么脱胎换骨？ 第一次站桩，我坚持了五分钟。大腿酸得像灌了铅，脑子
站着不动，凭什么脱胎换骨？
第一次站桩，我坚持了五分钟。大腿酸得像灌了铅，脑子
健身房练了三年，不如公园老头一句话 二十六岁那年，我浑身是肌肉。卧推一百三，二
健身房练了三年，不如公园老头一句话
二十六岁那年，我浑身是肌肉。卧推一百三，二
站桩时该怎么呼吸？这个问题，我追着问了师父三年。 他每次都说：“你先别管。”
站桩时该怎么呼吸？这个问题，我追着问了师父三年。
他每次都说：“你先别管。”
你晃的是屁股，还是胯？ 练拳三年，我一直以为自己开胯了。 每天低架云手，屁股
你晃的是屁股，还是胯？
练拳三年，我一直以为自己开胯了。
每天低架云手，屁股
站桩时越想静，脑子越乱。 我试过无数方法：数呼吸、默念“静”、跟念头较劲……结
站桩时越想静，脑子越乱。
我试过无数方法：数呼吸、默念“静”、跟念头较劲……结
站桩到底要不要用力？王芗斋一句话点醒我 站桩这件事，我纠结了好些年。 网
站桩到底要不要用力？王芗斋一句话点醒我
站桩这件事，我纠结了好些年。
网
松下来，功夫才能长上去 有件事，我一直不好意思说。 刚学拳那几年，我最怕
松下来，功夫才能长上去
有件事，我一直不好意思说。
刚学拳那几年，我最怕
入门引路须口授——第九条铁律拜对师 你是不是跟着视频学的？对着屏幕比划两年，膝
入门引路须口授——第九条铁律拜对师
你是不是跟着视频学的？对着屏幕比划两年，膝
一动无有不动——第八条铁律腰为主宰 你看有些人打拳，手脚各动各的，像提线木偶断
一动无有不动——第八条铁律腰为主宰
你看有些人打拳，手脚各动各的，像提线木偶断
屈伸有度，九分为满——第七条铁律无过无不及 你伸胳膊是不是恨不得掰直了？屈胳膊
屈伸有度，九分为满——第七条铁律无过无不及
你伸胳膊是不是恨不得掰直了？屈胳膊
王芗斋谈松紧：松而不懈，紧而不僵 站桩时，你是不是也纠结过—— 一放松，人就往
王芗斋谈松紧：松而不懈，紧而不僵
站桩时，你是不是也纠结过——
一放松，人就往
--- 练了六年太极拳，我才学会拧毛巾 拧了三十年毛巾，手腕突然“咯”一声—
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练了六年太极拳，我才学会拧毛巾
拧了三十年毛巾，手腕突然“咯”一声—
静中求动，动中求静——第六条铁律定心神 你打拳时心静不静？旁边有人说话，你是不
静中求动，动中求静——第六条铁律定心神
你打拳时心静不静？旁边有人说话，你是不
意在前，形在后——第五条铁律用意不用力 你是不是光比划动作，脑子里啥也没想？那
意在前，形在后——第五条铁律用意不用力
你是不是光比划动作，脑子里啥也没想？那
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