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盒马鲜生买的彩椒，加上两根二荆条，和低脂高蛋白的鸡胸肉一起炒，好吃又减脂体重管理

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今日早餐：贝贝南瓜+鸡蛋+腰果+番茄+黑咖啡
与辉同行体重管理体重管理减肥减脂

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体重管理体重管理健康饮食减脂餐自律减脂健康餐

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高蛋白低卡减脂午餐减脂餐体重管理体重管理自律减脂健康餐

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今日早餐：玉米+鸡蛋+番茄+黑豆浆大餐后早餐吃什么体重管理体重管理健康饮食搭

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中午吃了大餐，晚餐必须简单点体重管理体重管理大餐后的轻断食减脂餐

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一起吃烤肉体重管理 vlog日常美食不可辜负体重管理

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今日早餐：贝贝南瓜+鸡蛋+腰果+黑咖啡
体重管理体重管理减肥减脂健康饮食搭配

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体重管理体重管理减脂期晚餐吃什么自律减脂健康餐减脂餐

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做法：1.毛豆焯水
2.牛肉切丝，码料加生抽、老抽、胡椒粉

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今日早餐：低卡高蛋白早餐鸡蛋+牛奶+腰果+红薯+番茄
体重管理体重管理健康饮

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特殊时期要对自己好一点，晚上什么都要吃哦
自律减脂健康餐健康饮食搭配吃瘦不饿

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做法：1.猪肝切薄片，加盐、生姜、胡椒粉、生抽、少量老抽、松茸鲜、红薯粉码料
2

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今日早餐：高蛋白低卡早餐鸡蛋+豆浆+腰果+番茄+土豆+红薯健康饮食搭配体重

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体重管理体重管理自律减脂健康餐低卡低脂餐吃瘦不饿瘦健康饮食

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今天分享好吃又减脂的｜生菜胡萝卜鸡肉饭｜食材：生菜、胡萝卜、鸡腿肉、200g米饭

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今日早餐：鸡蛋+玉米+番茄+腰果+黑咖啡
自律的饮食真的会瘦哦，加油
体重管理

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体重管理体重管理体重管理减脂晚餐减脂晚餐

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最好的减脂餐就是家常菜，今日减脂餐分享芹菜炒牛肉，再加水毛豆，这味道好吃哦
荤素

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今日早餐：芋头+鸡蛋+腰果+无糖豆浆+番茄
减肥减脂早餐吃什么自律减脂健康餐

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