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这算贵吗？一个人的晚餐[并不简单]
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1岁+宝宝午餐晚餐合集🥣附辅食公式
板栗大侠呀
2025-08-25 18:59:52
为了尽可能保持清淡口味，目前我们还是在坚持给宝宝单独备餐，好在贝果并不挑食，胃口不错，做菜很有成就感😬
平时我们是老人带娃，吃的预制肉类+新鲜蔬菜+主食。周末了总想给贝果改善一下👌
做法简单，清炖、清炒为主，但为了丰富食物种类也需要费些心思。根据《中国居民膳食指南》（2022版）平衡膳食应做到食物多样，平均每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上。
搭配基本思路为：碳水+蛋白质/红肉/白肉+蔬菜
tips：
✔️我们家喜欢吃炖排骨、牛肋条，这个很适合宝宝吃，处理干净加姜片和蔬菜一起炖就非常香，把宝宝吃的捞出后再简单调味，完全不费事
✔️每周保证吃鱼2顿以上，最好是海鱼，我们家平时喜爱黄鱼、带鱼、鲈鱼、多宝鱼，偶尔会单独给贝果宝宝买三文鱼、鳕鱼。
✔️蔬菜的话家里有啥看着搭配就好，不过根茎类的我倾向于单独买有机。
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