学习了！牛排不解冻，直接煎，也很好吃！
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我喜欢的减脂餐🍅1070kcal
汁汁减脂三餐
2025-09-24 02:01:31
今日菜单：
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🕖早餐：
▪️黑豆红米粥 ▪️凉薯 ▪️茶
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🕦午餐：
▪️番茄炒鸡蛋 ▪️炒平菇▪️藜麦玉米饭
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🕠晚餐：
▪️番茄牛肉米粉
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