连续吃6个月水煮菜胰腺坏死了我就说嘛，减肥不能啥都不吃！1/3碳水，1/3蛋白质

侯成娱乐 2025-09-27 22:01:13

连续吃6个月水煮菜胰腺坏死了

我就说嘛，减肥不能啥都不吃！

1/3碳水，

1/3蛋白质

1/3优质脂肪

外加坚果蔬菜水果。才是永恒的健康之道。

啥都吃，都都控制量。并适度锻炼。保持一定的力训。

身体一直感觉到丰富又充盈的营养，流转顺畅

就瘦了。

而且是又瘦又健康。 ​​​

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