现代的饮食结构的改变和食品安全的问题让人不得不通过一定强度的锻炼去排除体内的累积的毒素，而跑步又恰好是时间和强度比较符合的运动项目。 现在为什么很多人去选择跑步，甚至很多医生也推荐把跑步作为一项锻炼的方式呢，这有一定的科学依据的。总有人反对说最好的养生方式不是跑步，是站桩，是八段锦，是金刚经等，我不反对这些古人的养生方式回也会很好的促进人体的新陈代谢。让人精神焕发。可和跑步比起来，这些古人的养生方式的范围更狭隘一些，达不到全面促进身体素质提高的程度。 而只要掌握科学的跑步方式，不过量，不追求成绩，享受其中，它对身体的好处是全方位的，立体的。由内而外的改变，这种给身心带来的通透性是无与伦比的经常慢跑对身体有哪些好处?
