湿热体质，最怕只祛湿.

[满月R][满月R]总觉得身上不清爽、容易痒、头发油、头皮屑、还有人说嗓子里老像含着口痰，咳不出来也咽不下，上厕所时大便总粘马桶等等！ [星R][星R]之前总听人说“这是湿气重”，于是煮红豆薏米水喝。大部分喝了都没啥效果，反而容易加重湿气，甚至着呢更加干燥感，“湿热”——身体里又有湿又有热，就像南方梅雨季，又潮又闷，光想着“祛湿”，最后湿没去掉，反而容易整的阴越来越虚！ [气球R][气球R]为啥现在人这么容易既湿热又阴虚呢？ [哇R][哇R]就说吃的吧，夏天离不开冰柠檬水、西瓜、冷饮，可凉的东西的往胃里一灌，脾胃一弱，湿浊就堆在身体里；辣的、油的吃多了，又像在身体里堆了堆柴火，慢慢烧出内热。这冰火两重天就造就了一个湿热阴虚的人！ [喝奶茶R][喝奶茶R]再说说作息，现在谁不是手机不离手？晚上躺床上刷视频、赶方案，熬到一两点是常事。中医说“熬夜伤阴”，就像地里的庄稼夜里该补水了，你偏不让它喝，时间长了土地肯定干得裂口子。而且熬夜时人总容易烦躁，肝火旺了又会“烧”着阴液，湿还没排出去呢，热先把阴耗得差不多了。 [失望R][失望R]还有些人总坐着不动，上班钉在椅子上，下班窝在沙发里，身体里的气血就像不流动的池塘，湿浊排不出去，慢慢也会闷出热来；反过来，要是猛地去健身，跑个几公里出一身大汗，看着是“排毒”，可汗出多了也会耗阴。所以这两者不平衡，也就都不健康！ [向右R][向右R]其实对付湿热，有两件事好多人没太在意。 一件是“补气”。咱的脾胃就像家里的抽水机，要是气血不足，抽水机转不动，吃进去的东西没法好好化成能被身体用的津液，反而堆在那儿成了湿。所以得先给脾胃添点劲，补气，抽水机有力气了，湿才好往外排。 [向右R][向右R]另一件更容易被忘的是“滋阴”。湿热里的“热”，要么是平时爱生闷气，肝胆郁着热了，总觉得口苦；要么是老熬夜、吃辣多，阴虚了才生内热，总觉得心里躁。不管是哪种热，时间长了都会耗阴，加上咱用红豆薏米水这类偏“利水”的东西时，不小心就把阴液也带出去了。所以滋阴尽量选不腻的东西，比方说沙参、百合等等. [吧唧R][吧唧R]所以湿热体质看上去简单，拯救起来还是要费点劲儿呢！（对了，改变体质之前一定要改掉自己身上那么坏习惯哦，从根本生治病那个根还是在自己手里啊！