减脂期🉑放心吃的食物✅

🍽没想到吧，这些食物竟然是妥妥的减脂好物。哪个被你误会最深❓ [向右R]快来看看有没有你一直想吃却不敢吃的？ [一R]馒头 223大卡/100克 馒头属于妥妥的优质碳水，饱腹感强。含有发酵母所以还对脾胃好，日常可以适量吃哦.🥐你反思下吃馒头变胖是不是因为加了卤肉 [二R]土豆 69大卡/100克 糖分低 消化慢 还饱腹 而且是粗粮可以助于消化噗噗 [三R]红薯 86大卡/100克 饱腹感强，而且有利于排便顺畅 [四R]玉米 107大卡/100克粗 纤维多 糖分少 ⚠️不要吃糯玉米 不要吃糯玉米 它才是热量炸弹💣 [五R]西瓜🍉 32大卡/100克 西瓜中的水分含量达到了90%以上，同时富含丰富的维生素C及纤维素有助于肠道蠕动，吃下去相当于喝水，还促排便💩但是肠胃不好的姐妹们要少吃哦. [六R]黑巧克力 500大卡/100克 别被它的热量吓到💣其实一般每次就吃5克左右，四舍五入没啥热量，吃完真的没有食欲了，还能让噗噗更顺畅 ⚠️看好纯度，建议100%纯度哦 [七R]泡菜 24大卡/100克 泡菜中含有辣椒，辣椒素可以提高身体代谢能力。而且泡菜属于发酵产物，富含丰富的乳酸菌，帮助肠道蠕动 [八R]麻辣烫 86大卡/100克 一碗多素少肉的麻辣烫的脂肪较低，肉类可加入鹌鹑蛋和鸡胸肉，减少各种混合丸子的摄入。小料中减少麻酱，减脂又解馋的一顿.🍲