记住这四句话!养成易瘦体质👏

一个养成系挑精拣肥 2025-12-10 00:12:26
不知道怎么吃成易瘦体质姐妹看过来!!来看一下吃瘦原理还有食物选择安排。 1⃣️ 早吃碳水 ✅推荐: 紫薯、土豆、芋头、山药、全麦面包、燕麦粥、荞麦面、贝贝南瓜。 2⃣️ 中午吃蛋白质 ✅推荐:瘦牛肉、鸡蛋、鱼肉、蟹、鸡胸肉、虾、鸡腿、鸭血等。 3⃣️ 下午吃水果 ✅推荐:苹果、橙子、柚子、火龙果、草莓、蓝莓、梨、猕猴桃 4⃣️ 晚吃维生素 ✅推荐:番茄、冬瓜、莴笋、豆瓣菜、青椒、香菇、油麦菜、芹菜 新的一年,希望大家都能变瘦变美!

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