越吃肝越干净的3种蔬菜，排肝毒、降火润肺，睡眠好了，人也精神身体的“清道夫”
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记住这四句话！养成易瘦体质👏
一个养成系挑精拣肥
2025-12-10 00:12:26
不知道怎么吃成易瘦体质姐妹看过来！！来看一下吃瘦原理还有食物选择安排。
1⃣️ 早吃碳水
✅推荐: 紫薯、土豆、芋头、山药、全麦面包、燕麦粥、荞麦面、贝贝南瓜。
2⃣️ 中午吃蛋白质
✅推荐：瘦牛肉、鸡蛋、鱼肉、蟹、鸡胸肉、虾、鸡腿、鸭血等。
3⃣️ 下午吃水果
✅推荐：苹果、橙子、柚子、火龙果、草莓、蓝莓、梨、猕猴桃
4⃣️ 晚吃维生素
✅推荐：番茄、冬瓜、莴笋、豆瓣菜、青椒、香菇、油麦菜、芹菜
新的一年，希望大家都能变瘦变美！
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