张水华用8年跑步的经历，想跟大伙儿说个实在的道理： 运动这事儿得适度，不然就容易显老态。 不少人觉得运动能让人变年轻，可她跑的可是马拉松呀！专业运动员虽然靠吃年轻饭，但身体状态和普通人差别也没那么大，上了年纪就能看得分明。她最多也就再跑五年，要是拿不到奖金，估计就不跑了，所以才死死抓着编制不撒手。 跑步对身体挺好，但也就适合半马以下的距离，每个月跑量别超过300公里。那些总跑全马的跑友，要是练得太猛，看着就显老，这其实挺正常的。有这想法是好，但得适度，别老盯着别人的毛病不放。谁也不是十全十美的，偶尔犯个错也不是啥大不了的事，老揪着别人不放，这才是真问题。 运动这事儿啊，还是得适度，练太狠了反而伤身体。马拉松这东西，不是谁都能驾驭的，能跑多少跑多少，这才是最重要的。你觉得，要是让你选，是拼命跑全马，还是轻松跑半马呢？ -search.byteimg.com/img/dfic-imagehandler/e3b8e74e-62cb-4db8-a43a-b0bff3b0744a~480x480.jpg张水华夫妇 张水华处分 张水玲
