冬天好好保养身体太重要啦，做好这5件事“养冬”准没错。 首先是饮食，多吃温热食物

比奇堡的扎猹 2025-12-21 11:39:26

冬天好好保养身体太重要啦，做好这5件事“养冬”准没错。 首先是饮食，多吃温热食物，像羊肉、红枣，既能抵御寒冷，又能滋补身体。 穿衣上别要风度不要温度，厚棉衣、围巾、帽子都安排上，尤其是脚部保暖不能忽视。 作息也得调整，早睡晚起，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。 适当运动也必不可少，慢跑、瑜伽都是不错的选择，增强免疫力。 最后，心情要保持愉悦，冬天容易情绪低落，多跟朋友聚聚，看看喜剧，赶走坏心情，舒舒服服过冬天。 过冬 冬天

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