cool.今天先不间断游了一小时泳（2300码），再跑了十公里，感觉跑的时候就挺

平安说世界 2025-12-24 02:57:45

cool.今天先不间断游了一小时泳（2300码），再跑了十公里，感觉跑的时候就挺累了，没法提高配速，只能6分配匀速慢跑。体力槽扛不住。这还没有自行车的部分呢。。。

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