有些人精力很差，很容易累。
核心原因，是因为你小时候受到惊吓或无回应太多，导致你的杏仁核长期处于战或逃的应激反应中，然后就醒着累的不行，睡着老做梦也累的不行。
但是作为成年人，你其实已经没有多少客观上的危险，你之所以老是战战兢兢，本质上是因为你脑子里重复着一些顽固的负面信念。
比如别人不高兴等于自己有错，别人不高兴就会杀了自己，别人不高兴就会离开自己然后自己就会死掉，自己完全没能力保护自己。
如果你清晰的认识到这些负面信念根本不成立，你的杏仁核马上就会放松下来。如果你彻底瓦解这些负面信念，过往经历就只是你的一个记忆，没办法对你再产生任何负面影响。
