一位老中医说得特别实在：男人真正最好的滋补，根本不是人参鹿茸这些名贵药材，其实就三样，还全都不用花钱。
首先就是清淡饮食。顿顿大鱼大肉、烟酒不断，脾胃早晚被拖垮。身边不少中年男人常年应酬，四十岁不到就脂肪肝、痛风，再贵的保健品吃了也白搭。饮食简单清淡、七分吃饱，才是在给身体减负。
其次是好好睡觉、静心休养。俗话说熬夜耗气血，长期晚睡就是在慢慢透支自己。再怎么泡枸杞吃营养品，都抵不过按时早睡一晚，睡眠养好了精气神自然足。
最后就是心态放宽，懂得知足。人一旦爱攀比、爱较真、经常动怒，心火旺盛，吃再多补品也留不住。心态平和，少纠结少内耗，身体才会安稳。
古人讲：养生先养心，药补不如食补，食补不如睡补。清淡养胃，早睡养气，知足养心。能把这三件小事坚持做好，比乱吃名贵补品，管用太多了。
