一位老道长说：
恢复精神最快的秘诀，
就是中午吃完饭后，
找一把椅子，
背靠墙坐正，
闭上眼睛，
什么都不想。
只要闭眼五分钟，
自然呼吸，
感受气息从鼻尖流过，
感受身体慢慢松下来。
人到中年，心神最易耗散，
杂念缠身，思虑过多，
整日疲惫乏力。
不用刻意打坐，
不用长篇静养，
午时五分钟放空，
就是最好的补养。
放下琐事，清空思绪，
让身心彻底松弛，
让心神回归平静。
短暂留白，
暂缓奔波，
气血自会回流，
精力慢慢回升。
学会给自己片刻安静，
少思少虑，静心养神，
便是日常最简单、
最高级的养生。
