牢记8个“点”，长寿自然来！
不论男女，退休都是养身的起点！ 只求身体健康、平安顺遂。
这8个“点”，看似简单，坚持下来真的不一样！

1. 吃饭讲究点。 早餐别对付，喝碗豆浆，加碟炒青菜，吃个水煮蛋。午餐吃饱不撑着，荤素搭配好。晚餐一定要少吃，七分饱就够，别给肠胃添负担。

2. 睡觉早一点。 别熬夜打牌、唠嗑、看视频，晚上10点前上床，睡够7-8小时，比吃任何补品都管用。

3. 性欲节制点。 年纪大了，别逞强，顺其自然，节欲保精，身体才不会亏。

4. 运动慢一点。 别学年轻人猛跑猛跳，散散步、打打太极、伸伸懒腰，慢一点，动起来就好，不伤关节不费力。

5. 手机少看点。 别整天抱着手机刷视频、抢红包，伤眼睛、伤颈椎，多出去晒晒太阳、聊聊天，心情也舒畅。

6. 喝水多一点。 每天喝够8杯水，别等渴了再喝，小口慢饮，滋养五脏六腑。

7. 糖盐少吃点。 少吃甜食、少放盐，清淡饮食，血压稳、血糖稳，少得老年病。

8. 心情好一点。 别瞎操心、别钻牛角尖，儿女的事少插手，自己怎么开心怎么来，笑一笑，十年少。

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