如何让自己阳气更足呢?

夏天是补阳气的黄金期，但很多人一边喊着“虚”，一边做着最伤阳的事。

想让自己阳气更足，记住这6个字就够了——不堵、不耗、要补。

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【不堵】

阳气不足，三分是虚，七分是堵。

现在的人久坐不动、天天窝在空调房，毛孔全闭着，阳气根本升不起来。早晨花10分钟晒晒后背，这是“天灸”，免费的补阳药。感觉后背暖烘烘的，督脉一通，全身阳气就转起来了。别怕出汗，夏天的汗是给身体大扫除。

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【不耗】

很多人的阳气，是自己亲手浇灭的。

冰奶茶、冰西瓜下肚，身体要调动大量阳气去暖它，久而久之，脾胃的“火苗”就弱了。还有熬夜——23点到凌晨1点是阳气初生的关键时刻，你清醒着，阳气就生不出来。夏天最养人的是“子午觉”，午间眯15分钟，下午精神百倍。

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【要补】

动能升阳，喜能升阳。

别以为补阳气非得吃人参鹿茸。每天快走半小时，走到后背微微出汗，这就是最温和的补阳法。

中午之前，喝杯姜枣茶，三片姜、三颗枣，把胃暖起来。更重要的是——别整天愁眉苦脸。发自内心地笑一笑，心里的阳气足了，脸上自然有光。

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阳气不是靠名贵药材堆出来的，而是顺着天时、顺着身体，一点点养回来的。

你的每一次早睡、每一口温热食物、每一滴运动后的汗珠，都是在给自己存阳气。

从今天起，少喝冰水，多晒太阳，照顾好你身体里那团小小的火苗。它亮了，你整个人就亮了。

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补阳气妙招 开运阳气学