我身边一位亲戚常年清淡饮食，几乎不碰蛋奶肉类，前段时间记性急剧变差，情绪也总是烦
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良师亦是益友的文章
之前经常头晕心慌，脸色常年发白，胃口也不好，去医院检查才查出缺维生素B12，那段
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我发现很多中老年人只记得补钙，完全忽略维生素B12，身体难受总找不到根源。
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我有段时间头晕浑身乏力，安静测心跳才55次，当时特别害怕，看完文章才知道经常锻炼
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我平时不爱运动，整天在家坐着刷手机，每次测心率都接近95，还总觉得胸闷气短，一直
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我发现很多中老年人平时量血压、测心跳，却根本不知道自己的心率到底正不正常。
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前阵子我的小腿血管突然红肿发硬，轻轻触碰都钻心疼，走路一瘸一拐特别难受，去医院检
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隔壁小区一位大爷就是活生生的例子，腿上青筋凸起几十年一直不愿就医，总说人老了有点
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我发现不少中老年人腿上血管弯弯曲曲凸出来，不痛不痒就完全不在意，总觉得只是上年纪
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之前总觉得出汗是好事，越出汗越养生，三伏天特意去户外快走暴汗，结果每天浑身疲惫，
之前总觉得出汗是好事，越出汗越养生，三伏天特意去户外快走暴汗，结果每天浑身疲惫，
以前一直以为夏天出汗多就是在排毒，再热也不爱喝水，经常走着走着腿突然抽筋发软，看
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我发现夏天出汗多不是排毒，出汗过量暗藏4个伤身隐患 大量
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大量
我就是典型早晚都犯困，每天熬到十一点多睡觉，早上七点起床，白天工作全程提不起精神
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我每天基本只睡六个半小时，一开始总担心睡得太少伤身体，看完医生科普才放心，只要夜
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我发现不少成年人早晚都犯困，到底睡多久才正常？ 根据咨询有关专业人
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根据咨询有关专业人
晚餐真不能随心所欲，大鱼大肉看着香，肠胃熬夜消化根本扛不住。这几样养胃食材都很家
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人上了年纪，肠胃消化能力大不如前，晚饭要是再吃油腻、吃太饱，躺在床上一整夜都胃胀
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我发现，晚饭吃得不对，夜里胃就会反酸、胀气。想要晚上吃得舒服、不伤胃，首选清淡好
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人上了年纪根本熬不起夜，偶尔熬一次，好几天都缓不过来。熬夜之后养肝护眼格外重要，
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以前总觉得晚点睡无所谓，补一觉就能恢复，直到体检发现血液黏稠度升高，才明白熬夜对
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