锻炼身体整体来说是好事，但切记要循序渐进和量力而行，千万不能突然大运动量训练，否则就不是锻炼身体而是危害身体了。很多人平时不怎么运动，突然找个时间补偿是大运动量活动，往往会造成巨大的身体伤害。还有一些喜欢跑马拉松的人，平时不怎么锻炼，突然就加大了训练量，非常容易造成猝死。一定要明确锻炼身体的目的，不是为了运动量在朋友圈炫耀，而是为了确实有利于自己的身体健康。
锻炼身体整体来说是好事，但切记要循序渐进和量力而行，千万不能突然大运动量训练，否则就不是锻炼身体而是危害身体了。很多人平时不怎么运动，突然找个时间补偿是大运动量活动，往往会造成巨大的身体伤害。还有一些喜欢跑马拉松的人，平时不怎么锻炼，突然就加大了训练量，非常容易造成猝死。一定要明确锻炼身体的目的，不是为了运动量在朋友圈炫耀，而是为了确实有利于自己的身体健康。
