其实这汇总说法大错特错了，你要是听了啊，那你不但不会瘦，反而呢，可能会把自己养得膘肥体壮的。 怎么说呢，有很多的粗粮，不但不会帮你控糖，还会升糖，就比如大家一直很喜欢的 玉米面啊，荞麦面啊，特别是这个荞麦面，其实我还挺喜欢吃的，很香，网上宣传也说它是可以减肥的，原来这么多年欧文全吃错了啊，而且那个玉米糊，它甜丝丝的，据说特别养人，能减肥才怪呢，都骗人的啊，先把你养肥了，再让你减肥，这样呢你就会一直买买买，刺激消费，哈哈哈真的很不错，逗你玩呢。 还有那些什么即食燕麦啊，一些直接泡着喝的号称是粗粮的食物，里面基本上是有添加剂的，也别吃，越吃越肥。 还有红薯山药芋头这些，虽说是粗粮，但是它淀粉多啊，这东西吃多了也在身体里面做怪，影响消化，还有一些煮得太久的杂粮粥，还有煮得太软烂的粗粮饭，也会让你更快地升糖，升糖快了，就没办法抗糖了，所以说就那种能把杂粮饭杂粮粥也煮得特别好吃特别软烂，吃了心情特别舒畅的人，你就瘦不了。 只有原始的粗粮，没有过度加工过的，吃了还是有益健康的，就算是大白米饭，只要是适量吃，也不会对身体造成负担，毕竟想吃什么，就说明身体缺什么了，太过于控制饮食，也会给身体造成伤害，健康第一啊朋友们！
