治愈书单｜赶走你的崩溃迷茫压抑负能量！

📚书名：《我太难了》 👨‍🏫作者：阿诺德·拉扎勒斯 /克利福德·拉扎勒斯 . [扶墙R] 失眠、拖延、自我轻视、容貌焦虑、社交障碍、消极情绪、过高期待 [扶墙R] 在浮躁、紧张、焦虑的社会氛围下，连崩溃都要说对不起的年轻人，该如何舒缓自己的压力！如何疏导负面情绪？我们偶尔需要有“累了抱抱自己”这样的鸡汤，更需要有自我疗伤、自我修复的能力 [鄙视R] 本书由“美国十大心理治疗师”拉扎勒斯教授精心写作，我们日常生活中面临的各种心理困境教授给到了101种暖心治愈方法，一本可可爱爱的极简治愈手册，搭配可可爱爱的手绘插画，轻松又减压，帮助我们走出乌云密布的生活，建立阳光明媚的内心世界 [飞吻R] 把心理学的专业智慧写得这么简单易懂真的太棒了，便于读者理解掌握，还能很好的操作，细细读完它会收获一笔应对生活策略的宝藏财富 [哇R] 每一篇章都由一个简短的人物介绍开始，自我要求严格的沙琳、成年后悲伤焦虑的乔治、敏感爱发脾气的罗尼、一切事物均要追求完美的哈里、粗暴的丈夫汉克，时时刻刻都在吃东西的保罗、不相信任何人的格洛丽亚 [自拍R] 由人物的展开剖析形成这种心理的原因，然后给出了改善的方法，这本书里有100多个人物分析，我也找到了很多和自己一样的心理特征，真的看完当下就有收获 [大笑R] 很多时候我们的困境都是由自己的想法带来的，我们换个角度思考问题或者做一些能够改善问题的事，生活其实并没有那么难，健康的思考自己、用行动展现自己、建立成功的亲密关系、有效沟通能够很好的应对焦虑、处理愤怒和负面情绪 [大笑R] 如果你觉得“你太难了”那么好好的读完它，向内看自己人瞬间清醒[斜眼R]