推荐一本可爱的书｜70个快速抗疲劳的小妙招

📖书名：《不疲劳的生活》 👩‍🏫作者：工藤孝文 . 🐻🐻心得： 看名字就知道自己太需要这本书了，感觉自己很少做过会大量消耗体力的事，但总莫名其妙的感到疲惫，每天休息时间也足够，饮食起居也很正常，但总是越睡越疲倦，早起后又常犯困，坐着就不想站起来，躺下就很难坐起来，辗转难眠，去医院看医生也没有什么问题，一直找不到疲惫的原因，最近正好看到了这本书，读完了它，才知道平时的饮食以及生活习惯竟然对身体影响这么大，渐渐把内心的谜团解开了 🎀 粉色卡通封面，没错是你的少女心了，本书分为5大板块:睡眠习惯、饮食习惯、生活习惯、工作习惯、解压习惯，每个板块进行拆分，一共70个抗疲劳小妙招，每一个小招式都进行了详细的利弊分析，配上可爱的插画，看起来心情也很放松，看其他书需要很久时间但看这本一个接一个的妙招真的停不下来，一口气看到最后才知道自己为什么这么疲惫 🎀 本书的作者—工藤孝文，日本女性医学学会、日本抗衰老医学会、日本糖尿病学会、日本肥胖学会指定医师，教我们改变一些小习惯就能让身心状态发生巨大改变 🎀 书摘👇 💌每天早上按时起床，是摆脱疲劳的第一步 💌早上一杯牛奶提高睡眠质量 💌睡前远离手机 💌提前39分钟上床睡觉助于减肥 💌睡前一小时温水泡澡10分钟 💌双脚冰凉穿暖脚袜套 💌右侧卧睡姿让我们如婴儿般酣然入睡 💌鸡胸肉让你每天元气满满 💌下午2-4点摄入的热量最容易被消耗 💌春夏吃皇冠秋冬吃苹果 💌荷荷巴油让女人更美 💌让心情变舒畅的魔法咒语“那就这样吧” 💌聊天能拯救压力过大的女性 💌不要想太多 ................ 都是一些很容易做到的小方法，但是很有效，尝试了几条真的很有效，牛奶我一直睡前喝，现在改成早上喝，睡前卧室氛围感安排好，暖光灯更让人舒缓亲测有效，小仙女们慢慢翻阅[派对R] 🎀 翻开它，了解消除疲劳、放松身心的秘诀，重获健康与活力！ 🎀 好书推荐｜女性成长｜减压书单｜生活妙招｜好书分享｜解压｜抗疲劳书单