中老年人早餐真别总吃面条、稀饭啦！虽说图省事，但它们糖分高，“一碗稀饭就是一碗糖水”这话不假。 给咱爸妈的早餐换成这四样，营养又健康。像菠菜鸡蛋羹，先把菠菜焯水切段，5个鸡蛋加凉开水打散，过筛后和菠菜混合，密封蒸10分钟。再调个料汁，蒜粒、红椒粒加各种调料拌匀，淋在蛋羹上，香嫩可口。还有素炒油菜心、牛奶南瓜燕麦粥、小白菜肉丸汤、青椒香干炒肉丝也很不错，赶紧换着花样给老人做起来！
中老年人早餐真别总吃面条、稀饭啦！虽说图省事，但它们糖分高，“一碗稀饭就是一碗糖
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2025-12-19 01:45:37
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