寒证与热证：身体发出的寒热信号
在中医理论中，寒证和热证是身体对疾病状态的两种典型反应，了解它们的表现，能帮助我们更好地察觉身体的异常。
1.寒证：身体虚寒的警示
寒证通常是因为受到外界阴寒邪气侵袭，或者体内阳气不足、阴气过盛导致的。一旦出现寒证，身体会发出这些信号：总是感觉怕冷，手脚冰凉；不怎么想喝水，即便想喝也更愿意喝热水；脸色发白，咳出的痰也是白色；肚子一受凉就疼，得用热水袋捂着才舒服；大便不成形，容易腹泻；小便颜色清淡且量多。
从中医望诊来看，这类人的舌头颜色偏淡，舌苔发白，脉象也显得沉迟无力，就像水流缓慢的小溪。
2.热证：体内燥热的体现
热证多由感受外界阳热邪气，或是体内阳气过旺、阴液亏虚、脏腑功能亢奋引发。当身体出现热证时，症状十分明显：会发热，而且不怕冷；心情烦躁不安，特别想喝凉水、吃冷饮；脸色通红，眼睛也发红；咳出的痰又黄又黏稠；肚子疼的时候喜欢用凉东西敷着；大便干结难解；小便量少且颜色发黄。观察舌象，舌质发红，舌苔发黄，脉搏跳动得比正常人快而有力，如同奔腾的急流。
