发现一个“不会一吃就停不下来的方法”

生活需要分享欲 关于减肥、吃东西，有个定律“你越克制越反弹”！ 这次我反其道而行[勾引R] 允许吃想吃的、尊重自己的想法，不再内耗拉扯在“能不能吃”后，发现暴食也不纠缠着我了，不会吃不停，反而没有体重的忧伤了 这两个月一直在试验这个操作！ 喜欢的吃蛋糕、巧克力、薯片统统允许✅ 换作以前是一遍吃，一遍担心胖，吃了也不开心，结果就是常常会一开吃停不下来！ 现在反过来了，喜欢的食物想吃就吃，也不再找其他低卡低脂食品代替满足嘴瘾。 [私信R]会认真问自己，这个蛋糕是我现在特别想吃的吗？ 假如不是，那我就不吃 假如自己很想吃，很喜欢吃，我会跟自己说，我可以吃，我可以想吃多少吃多少，我不需要担心任何事！ [合十R]我会开始慢慢的吃，边吃边感受食物的美味，但凡冒出念头说这个东西吃了又会胖，我会甩掉这个念头，取而代之问自己现在还觉得好吃吗？觉得是的我就继续慢慢吃直到觉得不香了，我会跟自己说停下来吧，刚刚好！ 假如还有各种想吃的念头冒出来，我会跟自己说，今天已经享受到了，明天还可以继续，或者一会再吃，我不去排斥、拒绝这些念头时，我发现吃的念头很快就没有[耶R] 这也是验证了你越关注的就会出现越多的念头，当你先放一放，这样的念头很快走了。 定期分享饮食经验，戒暴食知识，喜欢的🉑➕关注、收藏