养气血，光养身体好不了！

[吧唧R][吧唧R]很多人想养气血，第一反应是靠吃补，但是恰恰相反，吃上能养的气血可能不足十中之一！ [叹气R][叹气R]看看身边的年轻人，不少人舌头裂纹明显，这可不是单纯靠吃能解决的。熬夜、内耗、过度脑力劳动，这些行为都在悄悄耗伤肾阴；再加上脾胃虚弱，就算吃再多滋阴的食物，也难被身体吸收利用。 [斜眼R][斜眼R]其实，真正的养阴之道，核心在“养心”。当大脑不飞速运转、不过度消耗气血，不再把所有气血都聚集在上焦时，其他脏腑才能被血液和津液滋养。养气血，不是硬要“引火下行”，而是把过度消耗在上部的气血拉回来——最好的办法就是少用脑。 [萌萌哒R][萌萌哒R]现在的人总被手机、工作、情绪牵着走，除了睡觉几乎都在“耗能”。可养气血的关键，恰恰是学会“节能”，而睡觉就是最有效的“强制关机”。毕竟，很少有人能做到醒着的时候完全不动脑，只有在睡眠中，身体才能真正进入修复状态，阴血津液才能慢慢充盈。 [喝奶茶R][喝奶茶R]但光改作息没用。有人严格执行早睡午觉，却夜夜辗转难眠，根源在于心态没调整。真正的改变是内心的平和——哪怕环境嘈杂，躺下就能安睡，这才是养心的境界。反观现在，很多人对环境要求极高，总纠结于空间是否安静、是否被打扰，这种过度关注反而会加剧内耗，更伤气血。 [飞吻R][飞吻R]养气血，从来不是先补身体，而是先让心慢下来、静下来。少些思虑，多些安睡，让气血自然归位，身体才能真正被滋养。也只有从根本上改变，气血才有通过吸收食物恢复的可能！