化劲不是跑，是"接过来沉下去" 以前别人一推我，我第一反应就是"跑"——身子往
化劲不是跑，是"接过来沉下去"
以前别人一推我，我第一反应就是"跑"——身子往
元静二二的文章
松不是瘫，是骨头支着肉松着 弟子们站桩站到第十五分钟，新来的小李开始往下塌——
松不是瘫，是骨头支着肉松着
弟子们站桩站到第十五分钟，新来的小李开始往下塌——
你知道尾闾有一力吗？ 站桩站到第三年，苏老师拿竹竿点我尾巴骨：“这儿，往后撑。
你知道尾闾有一力吗？
站桩站到第三年，苏老师拿竹竿点我尾巴骨：“这儿，往后撑。
练了五年太极拳，我才懂"沉"不是往下蹲 以前一说"逢转必沉"，我就往下蹲。膝盖
练了五年太极拳，我才懂"沉"不是往下蹲
以前一说"逢转必沉"，我就往下蹲。膝盖
都说太极伤膝盖。我四十八岁开始练陈式，震脚练了三年，膝盖先扛不住了。 老师傅说
都说太极伤膝盖。我四十八岁开始练陈式，震脚练了三年，膝盖先扛不住了。
老师傅说
练了五年还是僵？八成没搞懂"公转"和"自转" 练了五六年太极，招式熟了，开合到
练了五年还是僵？八成没搞懂"公转"和"自转"
练了五六年太极，招式熟了，开合到
有段特别通透的话，说的是我的站桩太极： “什么是幸福？晨起站桩，气沉丹田那一刻
有段特别通透的话，说的是我的站桩太极：
“什么是幸福？晨起站桩，气沉丹田那一刻
重心落下去的那一下，腰要跟着沉一沉 弟子们练单鞭，小林把重心从右腿移到左腿的时
重心落下去的那一下，腰要跟着沉一沉
弟子们练单鞭，小林把重心从右腿移到左腿的时
小臂一转，劲走小指或拇指，整个背都活了 苏老师在教野马分鬃，注意到大刘小臂外旋
小臂一转，劲走小指或拇指，整个背都活了
苏老师在教野马分鬃，注意到大刘小臂外旋
练拳年头一长，你就知道怕什么了。 不是怕对手力气大，是怕那股子粘在身上甩不掉的
练拳年头一长，你就知道怕什么了。
不是怕对手力气大，是怕那股子粘在身上甩不掉的
站桩站久了，才懂一件事。 早年学拳，总盼着遇个好师父，一招一式掰开揉碎喂给你。
站桩站久了，才懂一件事。
早年学拳，总盼着遇个好师父，一招一式掰开揉碎喂给你。
松下来，日子就顺了 晨练时，山东大学小竹林里风一吹，叶子沙沙响。王教授收了势，
松下来，日子就顺了
晨练时，山东大学小竹林里风一吹，叶子沙沙响。王教授收了势，
太极越练越累？你可能在"演"，不是在练 练了几年，套路一套接一套。外人看着挺像
太极越练越累？你可能在"演"，不是在练
练了几年，套路一套接一套。外人看着挺像
练太极拳满身大汗？我劝你小心点。 山大竹林里两个教授，一个练陈式，震脚发力，汗
练太极拳满身大汗？我劝你小心点。
山大竹林里两个教授，一个练陈式，震脚发力，汗
站桩时身体有这3种感觉？恭喜，你正在养自己的“根” 年轻时练拳，总以为功夫在招
站桩时身体有这3种感觉？恭喜，你正在养自己的“根”
年轻时练拳，总以为功夫在招
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