持续干净饮食真的会瘦！
木子李减脂
2025-11-12 00:16:18
冬天的减脂餐也要好好吃😋其实冬天比夏天更好瘦！减脂期可没少吃鸡腿肉，今天吃洋葱鸡腿肉盖饭🍛
低脂高蛋白 鸡腿肉嫩嫩的再拌上米饭🍚实在香！
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👩🏻🍳做法：
1️⃣鸡腿肉去皮剁成块备用料酒，黑胡椒腌制10分钟
2️⃣热油爆香葱 蒜 放鸡腿肉炒熟，加生抽，耗油，鸡精
3️⃣放入洋葱，辣椒再炒3分钟
4️⃣盘中铺上糙米饭，盖上鸡腿肉即可
简单的食材➕简单的烹饪 就是好吃的减脂餐了
好好吃饭 健康减脂
我要想想明天吃点啥了
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