150/88斤|比起抑制食欲我选择稳定食欲🤗
木子李减脂
2025-11-14 00:08:08
2022.12.7
▪️初始体重：120斤
▪️现重：88斤
▪️目标：85斤
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早餐：红糖酒酿麻薯|蒜香奶酪吐司|草莓🍓
午餐：鸡蛋豆腐白菜煲|米饭🍚
加餐：南瓜肉桂卷
💧喝水量2000ml
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坠近对甜食有点馋，虽然吃甜食我会长痘痘，可我还是会选择稳定食欲而不是去抑制。当你食欲满足，心态也会平也不会有焦虑了
对于有暴食倾向的姐妹👭，不要去抑制食欲，而是尝试稳定自己食欲，找到舒服的状态慢慢调整饮食结构减脂，不要这不敢吃那不敢吃的去苛刻自己因为减脂过程是让自己开心的，如果痛苦的那不如停下来！
好好吃饭～健康减脂哦[赞R]
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