不想再暴食了！吃的念头通通甩掉🥳

记录吧就现在 不要错怪食欲旺盛不可控，事实是“心过于受力、身体缺乏能量”，说白了太内耗了、自己太卷了！才会不停的想吃！ 其实吃的干净、想的简单立马见效。 观察我们的念头🧐是不是常🈶…… 总想着怎么瘦下来； 总担心吃了会胖； 总在思考能不能吃它？ 吃撑后想快速补救？ 想液断、轻断食； 撑的难受想吐； 一不不开心会抱怨； 一有困难想着逃避 感觉胖了情绪就低落； 接纳不了甚至讨厌吃多的自己； 承受不住别人随意的一句评论； 深呼吸🧘，给自己一分钟想想，大脑总是在这样的编造故事，让自己信以为真，殊不知这么多的杂念都不是真相，却消耗了大量精力，还让你陷入了恐惧！ 庄子说“心不受力、才有能量” 一个女生想躺赢，一辈子拥有想要的生活、财富、身材，那🉐学会对任何人、任何事不沉溺，不在情绪漩涡🌀中麻痹下沉。 减肥戒暴食也是这个道理，想简单才有力做起来，而不是满脑子消耗自己得不偿失。 ✅分享一个有效的秘方： 日常中适当地让自己慢下来、静下来； 感觉到有很多杂念的时告诉自己这些都不是真的； 感觉到消极时不相信任何念头等着它离开； 用力平稳的深呼吸让身体放松，让大脑放空； 练习感受内心的平静，会让你找到力量去做点自己喜欢的事情，会让的你离暴食越来越远。 定期分享戒暴食的经验和知识，喜欢的➕关注和收藏