想吃就去吃反而不暴食了！

记录吧就现在 今天看个剧有感而发，和暴食一个道理 每每看到一部喜欢的连续剧，内心想一下子看个够， 但是大脑一直有个念头跟自己说不能堕落！ 会强迫自己停下来，但是满脑子都还想看，一点都没法集中注意力去好好做其他事。 这跟吃东西特别像！ 明明自己喜欢吃这样东西，想吃甚至一下子吃个够 但也会有一个念头不停地跟你说“别吃、少吃” 于是你压抑着自己的这份喜欢真的停下来，结果就变得满脑子都想吃[哭惹R]，克制到最后就是暴食 这次我改变了一贯的做法，没有刻意压制，把自己想看的剧一下子连续看了三集多，最后自己不想看，想着做做瑜伽，再看会书，这种顺其自然的心态真的很舒服 现在我对待吃这件事也是如此，喜欢的东西我允许自己可以吃，坚持细嚼慢咽，不去担心吃了会怎么样？ 因为当我吃满足了，不去乱吃其他零食的时候，我内心和身体都很舒服，根本没有那种暴食念头。 重点我会坚持一个原则，不喜欢的不吃，不饿尽量也不吃，想吃就吃吧[飞吻R]，没想到不仅不会暴食了，体重意外的下来了。