找到和食物相处的方式后吃的开心也不焦虑

生活需要分享欲 戒掉暴食后有很长一段时间 满脑子还会与食物纠缠 每天一醒来想的第一件事就是吃什么 每顿吃的东西都会计算热量碳水 一吃东西会担心长胖 这样的日子其实蛮累的 也不知道从什么时候开始 可能是生活中开始了规律的运动 可能是对食物的知识懂得更多了 我开始养成了习惯 早上早起半小时瑜伽拉伸 晚上听着音乐跳跳操 一到周末我会出门骑车 顺路买自己喜欢吃的食物 我经常告诉自己一切我爱吃的食物都被允许 然后每吃一口都去感恩食物感受美味 我改掉了大口快速吃东西的习惯 我喜欢和家人同事一起分享食物 不再因为怕浪费就选择全部吃掉 不再克制后一旦开吃就一次性吃够 吃完后哪怕吃撑了也跟自己说没关系 不用焦虑体重，想吃什么就吃什么 我会选择吃完动起来散散步 我会跟着控糖女神的方法控制血糖 我会尽量多的选择杨定一博士推荐的原型食物 通过感受身体，而不是被大脑指挥 尽量不饿不吃，吃饱就停 渐渐地发现这种和食物相处的方式非常自由且灵活 经常运动后身体的活力和代谢也保持的很好 多吃原型食物减少了零食和甜食后皮肤也越来越好 希望还有饮食困扰的宝子们也能尽快找到你和食物的正确相处方式 定期分享健康饮食和戒暴食的经验和技巧 喜欢的可以关注➕收藏