🌿今天没有文案、鸡汤
就想记录一下日常的训练[偷笑R]
通过今天训练发现
还是专注力集中的时候效率最高
可以用心感受每个动作的发力
精准控制足间休息时间
大家也可以尝试一下减少训练过程中看手机的次数
专注到训练的过程
会得到意想不到的惊喜哈[暗中观察R]
提问：你们几天没练了？[斜眼R]
🍀 今日训练内容：
哑铃推胸：10*3（递减组）
哑铃上斜卧推：10*3
龙门架夹胸：10*3
绳索上拉夹胸：10*3（每侧）