普拉提锻炼到的是人体深层的小肌肉群，改善外观姿势体态、达到身体平衡、提高躯干和肢体的活动度能力，强调对核心肌群的控制、同时能加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应支配，再配合正确的呼吸方法进行全身的协调训练。

坚持，坚持适合你的，便会得得到想要的蜕变！
Reformer 核心床是普拉提应用最广泛，全能全面的！动作变化可达500多种，能对不同人群不同问题针对性练习。能训练全身肌肉，尤其是深层肌肉及躯干稳定，提高身体控制能力。同时能提高柔韧和协调，也可进行康复训练，缓解腰背酸痛。对产后例如盆底肌、腹直肌的修复也有较好作用。
选对合适的训练对于女生雕刻线条来说真的很重要普拉提大器械除了将“身体关节”归位、更多的是在练习当中，借住器械寻找对肌肉的控制让它们“活”起来！
不同体式的变化，也让坚持变的更有趣味，更简单。

当然，别忘了拍下每次练习的美好瞬间呀！