🤔学中翳后，才知道原来熬夜的伤害是可以被抵消的，分享我常用的6个方法，让我快乐大胆地熬夜！熬夜党快码住‼️
1️⃣日光唤醒法
熬夜会损伤身体🌞气，所以熬夜后的早上，在室外晒10分钟太阳，阳气up up up ！促🩸液循环，不会那么疲惫；
2️⃣黄金时间补短觉
在13~15点，17点~19点黄金休息时间补个短觉，可以很快恢复精神，如果实在睡不着，就戴眼罩，闭眼休息，起来会感觉很不一样；
3️⃣跺脚
补觉之后，站立跺脚，抵消熬夜后面部腿脚浮月中
4️⃣分时间段大量喝水
大量喝水，能让大脑保持清醒，代谢熬夜带来的du素，同时，上厕所的间隙，能让我们更清醒；
5️⃣金鸡独立
直立，放松膝盖和脚踝，全身力量放在左脚上，抬起右脚，脚掌放在左膝盖内侧，双手合十在胸前，保持10秒，然后换边，做完深呼吸；
6️⃣喝元气水
党参 西洋参 黄芪 麦冬，之前介绍过很多次了，几十万阅读，好多朋友都试过了，是我的必备熬夜水！
