有没有觉得今年祛湿简直难上加难啊！😭我一大家子 9 口人，居然有 8 个人都是湿气重的体质。我专门在舌像分析的 APP 上测了一下，全都是 “湿热” 体质。😫

💦其实啊，除了今年雨水特别多这个原因之外，湿气很多都是我们吃出来的。今天就来给大家分享 5 个大家以为没用，实际上却很祛湿的行为，咱们的養生达人孙俪也一直在坚持做呢！✨

🌸1. 喝牛奶改为羊奶。以前上班的时候，我总是习惯早起空腹喝一杯牛奶，结果经常喝得肚子闷闷痛，中午饭都没了胃口。后来自学中翳之后才发现，牛奶性寒，对于月卑胃比较弱的人来说，真的不太适合。😟而羊奶就不一样了，它更加温和，营养也很丰富，对pi 胃虚弱的人非常友好！🥰

🌸2. 拍八虚。每天花3分钟拍一拍，把一肚子窝囊气和脏东西，都拍出去，身体都轻松了不少呢！💪

🌸3. 把酒换成醪糟。平时爱小酌一杯的朋友注意啦！虽然适量喝可以帮助身体升🌞，把💧排出去，但是如果经常喝的话，就会泄🐑，尤其会影响脾胃的运化，从而产生湿气。😖我观察每次我爸喝完酒的舌像，舌苔又厚又黄，湿气特别重。而醪糟就不一样了，它不仅能升阳，还能补🎈🩸，味道也很不错！😋

🌸4. 泡脚。孙俪老师可是泡脚达人呢！她的社交媒体上一直都在安利大家泡脚。😉泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，让身体排出多余的💦。每天晚上泡一泡，睡觉都更香了。🛌

🌸5. 早睡早起。这一点真的很重要！熬夜会让身体的免疫力下降，pi胃也会受到影响，从而产生💧。😴而早睡早起可以让身体得到充分的休息，脾胃也能更好地工作，帮助我们排出湿气。💤

💕宝子们，赶紧试试这些祛💧方法吧！让我们一起摆脱湿气，拥有健康的身体！💪💪💪

明天分享睡好好的方法！