《黄帝内经》中就有一句话叫作：
"恬淡虚无，真气从之"
很关键的一点就是要让你的内心保持清静。
我们每天工作累了之后，可以用两只手的中指把耳朵寒上，然后把眼睛闭上，把注意力都集中到呼吸上或者身体某个不舒服的部位上，让大脑彻底放松五分钟，这叫"闭目塞听"。
五分钟之后，你会发现身体像充了电一样，
你再去工作，精神就会好很多。
如果你工作强度很大，
可以一天做四五回，恢复一下精力
如果你工作强度小的话，一两回也就够了。
坐车的时候，可以在座位上，闭上眼睛，身体放松，什么都不听，不想不念，保持五到十分钟，帮助精力迅速得到恢复。