我的💩有公主病，换个厕所它不高兴，换个环境它不高兴，天气稍微变化它不高兴，稍微吃点不一样的也不高兴，就爱待在我的肚子里，肚子胀地难受，还会给我冒颗痘告诉我它不高兴😣😣
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👉每天便便一次，是身体排浊的重要方式，自学中翳之后，我终于找到办法摆平它‼️尤其是出差旅游环境饮食变化的时候，这3️⃣个方法，屡试不爽，一试一个爽。关键是，都是健康食物，爽肚肚舒服。
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1️⃣ 蒸苹果水+益生菌

中翳里，便不爽乃中焦不通，食苹果和脾。苹果削皮切块去心，上锅蒸20分钟，加入枸杞，放凉之后，加益生菌搅拌，早上空腹吃，给肠胃的一场 “活力派对”；

2️⃣ 火龙果酸奶

😣如果是坚硬的羊💩蛋，那就是试试火龙果酸奶，火龙果富含丰富的膳食纤维，酸奶则含有有益菌群，这个组合，能够迅速打通肠道的 “拥堵之路”，让排便过程变得轻松又畅快；

3️⃣润肠茶饮

🍵土茯苓、沙参、淮山药、番泻叶、草决明养生壶里煮水喝，我一般上午喝，下午就有感觉了，而且特别清爽！如果出门在外，煮茶不太方便，便秘星人可以常备碧生源常润茶，原料就有上述这些草本，一冲一泡超方便，碧生源还是老品牌，专注肠道健康24年，可以放心冲，茶香口感好。我出差和旅行必备，独立包装小小一包，特别便携。
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🌈这3️⃣个方法，真的是我这个便秘星人的实战分享啊！对于便秘星人而言，其实可以多食用富含粗膳食纤维的食物，比如燕麦、青汁等等。在日常生活中，要注意避免身上的湿气，保持身体的清爽状态。