26款盖码饭🆘新品低卡攻略‼️霸碗热量测评
某某某不吃肉
2024-10-14 12:11:19
来了来了，好好吃饭系列又来了！
又上了好多新菜，花菜炒肉还有娃娃菜鸡腿肉真的是轻卡星人zui爱了！
好喜欢盖码饭，一直觉得中式饭菜才是食欲稳定的好帮手！
⚠️⚠️⚠️盖码饭低卡攻略：
✅饭菜分离，担心摄入太多油脂的这就可以把菜品过多油脂去掉！适量的脂肪身体还是很需要的！
✅米饭减半，200g的米饭男生全吃完还是可以的，女生的话担心整份热量太高的话，可以考虑减半总热量就刚刚好了！
✅菜品搭配上不重复碳水，除了米饭之外多吃蛋菜肉！
✅蛋白质，碳水，膳食纤维，脂肪均衡摄入才能保持稳定的食欲！
0
阅读：0
