👉自学中翳后，我才知道，所谓月卑弱，是【糖dai谢能力差，运化水的功能弱】。两年间尝试了不同的食养方法，终于找到适合我这种懒人的养pi胃方法。我总结了3个【养pi胃】的习惯，分享给大家。
1️⃣“八珍粉”代替咖啡
工作日的早晨，我习惯喝咖啡，尤其是冰美式，提神又消月中，连着喝了半年，胃就受不了了，会抽抽的痛。现在早餐泡八珍粉，它是由八种食材研磨成粉：薏米、白扁豆、山楂、燕麦、茯苓、芡实、莲子、山药，都是护月卑胃利水的食材。我吃的是安喜莱八珍粉，古法改良，冲泡很方便，有淡淡的谷物香味，搭配烤馒头片，又香又养脾胃。吃一段时间，就会发现不容易胃胀，早上不用咖啡也是元气满满的；
2️⃣ 羊奶代替牛奶
我喝牛奶胃会闷痛，有时还会拉肚子。看到中翳书籍讲食物属性时，才知道牛奶属于寒性，月卑胃不好的加一点点姜丝煮热喝。也可以像我一样选择喝羊奶粉。羊奶是补虚、润、和胃的，现在天气转凉很适合喝一些暖胃的；
3️⃣ 少吃重油重盐高碳水
上班之后总吃外卖，重油重盐，聚餐暴饮暴食，导致我脾胃更差。所以我尽量避免这样的饮食，胃不舒服或者湿气重的时候，就喝【小米粥】或者【山药粥】，减轻脾胃负担，运化水的能力慢慢就恢复了，湿-气退退退；
4️⃣ 仙人揉腹
早起和睡前，我用艾草精油，认真仙人揉腹，打通中焦，肚子不会像以前一样冰冰凉了。
✅这4个习惯，我坚持一个月，平时戒掉辛辣冰冷的食物，皮肤眼见变好，大家快去试试吧。
