天气冷了
慢慢的发现健身房的人也变少了
是不是都觉得天冷了
厚衣服可以藏住肉啦？

其实自律 不分时段
不分冷暖 也不分心情
我一年四季都在记录着自己的变化
你看到的只是我努力的结果
但是结果的背后是离不开长期的自律

今日份练腿：
自由深蹲：递减组
哈克窄距深蹲：10*3
哈克宽距深蹲：10*3
哑铃箭步蹲：10*3
站姿悬垂举腿：12*3