🍀打败自己的从来不是非议和嘲讽
而是自己对自己的否定
所以请一定要积极向上
热辣滚烫
活出自我
🍀今日训练内容：
绳索下压：12*3
杠铃窄距卧推：10*3
窄距俯卧撑：10*3
杠铃弯举：10*3
哑铃锤式弯举：10*3
正手引体向上：10*3
绳索上拉：10*3
悬垂举腿：10*3