36款主食热量对比🆚减脂期主食怎么选？？

今天给大家带来的是36款主食热量对比：具体如下： 🆚粗粮类：芋头/山药＜红薯＜土豆＜贝贝南瓜＜白地瓜＜甜玉米＜紫薯＜糯玉米 🆚面食类：魔芋意面＜红薯粉＜凉皮＜荞麦面＜肉酱意面＜乌冬面＜粉丝＜土豆粉＜泡面 🆚米饭类魔芋米＜白粥＜地瓜粥＜皮蛋粥＜米饭/糙米饭＜杂粮饭＜炒饭＜糯米饭 🆚面包类白馒头＜肉松欧包＜红糖馒头＜全麦吐司＜吐司面包＜鲜肉包＜华夫饼 👉这一波下来最低的基本就是魔芋类了。图文引自：‼️有需要的姐妹看下大概看下，测评仅供大概参考，具体热量的话还是得看具体制作喔~