5种运动被称为“长寿运动”！每天坚持这个时长，死亡率可能降低。
​一、步行——最简单却最有效的运动
二、慢跑——有效提升心肺功能
三、游泳——锻炼全身肌肉，减轻关节压力
四、瑜伽——调节身心，增强柔韧性
五、骑自行车——增强心肺功能，提高腿部力量