我用的就是普通的牙膏，用的绿茶口味的，习惯就是晚上刷牙，用竖刷法，早上起床用温水漱一下口就行了，因为如果晚上牙刷干净了，早上没必要在刷一次。现在牙齿一直很健康，除了被智齿顶坏，不得已第一次去找大夫拔了智齿。
用竖刷法是因为我相信这样刷的干净，因为牙缝是上下的，而不是左右。