新年用红气养人🧧冬季这样补气血真的很棒

新年，红气养人，又上新招。 福字、手写对联、年宵花，火红的氛围一搭，心情开朗，精神头都足了。 气血养好了，红气自来。 养身，是一种生活方式，更是一种仪式感。养生的美是那种越来越耐看的漂亮，是由里而外健康的红气感。还没有靠近，就觉得这个人真美好。 自带泛发光彩感，这是我一直在追求的状态。 分享我的一些养气血小tips： 1⃣保持愉快心情。忧思伤脾，愤怒伤肝，增加自己的内核，书画、诗词、音乐、传统文化，以清为贵，得神为上，气和气缓为上。 2⃣避免熬夜。尽量早睡，保证充足的睡眠时间，冬天可以适当晚起，等到太阳出来后再起床，以避寒就温。保证每天有8-10小时高质量睡眠，有助于身体恢复和气血盈。 3⃣食疗温补。冬季人体是气内敛，血液循环相对减缓，补气血和补充蛋白质可以增强抵抗力。西洋参温和滋补，活性成分人参皂苷，能量补充，维护青春活力，增强体质。 4⃣适度运动。《黄帝内经》里讲：“冬三月，此谓闭藏。”冬天讲究闭藏，运动不要过早不要过度，反而会消耗气血，用按摩梳梳头皮，养生锤敲打八虚（胳膊肘弯曲的部位、腋下、大腿根部、膝盖窝），练习八段锦或散步等轻度运动。 5⃣减少过高温环境。每晚用温水泡脚，畅通气血祛寒温经。水温适中，泡至微微出汁即可，不要过多的汗蒸和泡温泉，过度出汗会消耗气血。 开始准备春节的礼品了。 春节当然需要准备一些礼品，给爸妈和长辈们在阿里健康大药房-滋补提前挑选了一些食疗温补品，特别是这款同仁堂西洋参片，选用长白山原产足龄老参的主根作为原料，纹理更清晰，没有任何杂质，参片大小均匀，每一片都又大又厚实。送礼送健康，养生实用又能体现我们心意。 阿里健康大药房买同款年货，大牌年货正品保障，趁着年货节优惠，提前挑选养生礼品吧！