睡前千万不要做这些行为｜娇生惯养计划
娇生惯养小宝贝
2025-03-27 01:47:18
你是不是经常明明已经有困意了；
然后在忙活了一些睡前准备之后却睡不着了；
其实睡前的一小时的氛围特别重要；
千万不要被一些事情打破这种氛围；
建议下班回家就直接开始把洗澡洗漱这些睡前准备工作完成；
让自己有充足的时间酝酿睡意；
而且这样做还会让你觉得下班时间似乎被延长了哦；
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