减脂餐
连续吃了十几天的减脂餐，从55公斤减到了53.6公斤✊
早餐主食以玉米和蒸地瓜轮流为主，再吃点煎鸡蛋，煮鸡蛋。
午餐以馒头和窝头轮流为主，一个馒头或者一个窝头搭配一盘炒菜。
有时午餐也吃饺子。
总之，减肥先要缩减食量，才能缩小胃，胃小了，最终每餐的食量减少。
同时配合揉肚子，每晚坚持，促进肠胃蠕动，减重效果显著🌹✊