约翰·拉贝是南京大屠杀期间保护中国平民的重要国际人士，他对南京的帮助主要体现在以下方面：

【建立安全区，庇护平民】
作为南京安全区国际委员会主席，拉贝牵头划定南京安全区（又称“南京难民区”），涵盖了当时南京城内的部分区域，为来不及撤离的中国平民提供了相对安全的避难所。
​ 安全区最多时收容了约25万难民，包括妇女、儿童、老人和伤员等，有效减少了日军暴行对平民的直接伤害。

【记录暴行，留存证据】
拉贝撰写了《拉贝日记》，详细记录了日军在南京的屠杀、强奸、抢劫等暴行，以亲身经历和客观视角留下了珍贵的历史证据，成为揭露南京大屠杀真相的重要文献。

【协调资源，保障生存】
他积极协调国际委员会成员，向外界呼吁援助，为难民区争取粮食、药品等物资，努力保障难民的基本生活需求。

拉贝的行动在极端残酷的环境中为众多中国平民提供了庇护，他的人道主义精神被永远铭记，南京还建有拉贝故居纪念馆以纪念他的贡献。

图为: 南京安全区国际委员会和国际红十字会南京分会部分成员合影，左三为拉贝。