中医论腹胀满
中老年人气少了以后，消化能力下降，往往出现腹胀。
吃饭过后，不用多久，就会感觉到腹胀。
肠胃动力不足，不能快速运送食物。食物停留时间过长，有时候还会化成气体。有的人常常放屁，其实是在排气。
这个时候就不能吃油腻，红薯，马铃薯这些难消化的食物。
补气健脾的食物应该多吃一些。比如多吃点辣椒，意米，茯苓这些。
吃饭不能吃太饱，吃个半饱，减少脾胃消化的压力。
下午5：00以前就吃晚餐，而且少吃肉，经常一段时间，一吃饭就饱的感觉估计会慢慢消失。